Фитнес клуб Лайт приглашает Вас на групповое занятие Tabata!

Описание

Tabata - интервальная тренировка высокой интенсивности, состоящая из циклов. В результате таких занятий максиально запускается жиросжигание, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы и увеличивается выносливость.
Особенности метода
- Незначительное время тренировки.
- Не требуется специальное оборудование.
- Упражнения выполняются с собственным весом.
- Протокол Табата подходит для тренировки «отстающих» мышц, то есть если какие-либо мышцы плохо отзываются на тренировку, по этому методу они начнут работать.
- Любые упражнения, которые задействуют во время тренировки не менее 50% мышц, хорошо развивают их энергетические способности.
- Кроме того, это хорошая нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
- Высокоинтенсивная нагрузка с интервалами заставляют тело расходовать энергию максимально.
Длительность 30 мин

Информация